“Yoga ist mehr als ein Sport. Es ist eine Lebenseinstellung. ” Die Kombination aus gezielter Anspannung und Entspannung, Atemübungen sowie Meditation erfreut sich seit vielen Jahren wachsender Beliebtheit, denn Yoga fördert die Gesundheit und die innere Ruhe. Und wer Yoga bislang noch nicht für sich entdeckt hat, darf auch während der Schwangerschaft anfangen, die Meditations– und Sportart zu erlernen. Einige Übungen helfen sogar, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern. Yoga in der Schwangerschaft kann in der Regel vom […]

“Denk immer an etwas schönes und sei ein Gänseblümchen im Marmeladeglas. ” Beckenbodentraining spielt leider häufig keine bedeutende Rolle im Leben vieler Frauen, da man ihn nicht sieht und auch nicht bewusst spürt. Dabei ist der Beckenboden ein zentrales Element, wenn es um Stabilität und Wohlbefinden geht. Darum sollte jede Frau lernen, die Muskeln des Beckenbodens zu bewegen und durch gezieltes Training zu stärken. Durch die gezielten Yogaübungen soll ein ausgeglichenes Gefühl erreicht werden. Es ist nicht nur wichtig den […]